如何使用C2滑雪机?

如何使用C2滑雪机？接下来这个视频将为您解答您的疑问，如果您有疑问，请先观看下面的视频。

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·C2划船机讲堂_如何使用C2滑雪机（中文）

滑雪和肌肉

滑雪是一项肌肉协调运动，需要体内每块大肌肉群的参与。以下内容将说明滑雪训练中每个动作所使用的主要肌肉。主要（红色）和次要（黄色）肌肉同步作用，共同完成动作，但参与度和力量输出不同。请参考以下内容或查看 SkiErg使用的肌肉。

开始

主要肌肉：三头肌、斜方肌、背阔肌、胫后肌

次要肌肉：腹肌、背伸肌、臀肌、腿筋、髖屈肌、股四头肌和胫前肌

下拉

主要肌肉：三头肌、背阔肌、腹肌、髖屈肌、胫前肌

次要肌肉：股四头肌、背伸肌、臀肌、腿筋、胫后肌

结束

主要肌肉：三头肌、腹肌、髖屈肌、胫前肌

次要肌肉：股四头肌、背伸肌、臀肌、腿筋、胫后肌

返回

主要肌肉：股四头肌、臀肌、腿筋、背伸肌、前三角肌、斜方肌

次要肌肉：腹肌、胫前肌、髖屈肌